Após a cirurgia para correção de hérnia abdominal, o caminho para a recuperação requer uma atenção minuciosa. Garantir que a cicatrização ocorra sem intercorrências, ao mesmo tempo que se previnem complicações, é uma prioridade. Uma abordagem que tem mostrado resultados positivos é a incorporação de atividades físicas leves nesse processo, praticadas sempre com o devido acompanhamento médico.
Vantagens dos Exercícios Leves Durante a Recuperação
A prática de exercícios moderados, como caminhadas suaves, desempenha um papel crucial em vários aspectos do pós-operatório. Uma das principais vantagens é a melhoria na circulação sanguínea, o que ajuda a diminuir o risco de desenvolver trombose venosa profunda. Além disso, movimentos controlados têm um impacto positivo sobre o funcionamento do intestino, essencial para evitar a constipação, que é comum após cirurgias. No âmbito psicológico, essas atividades são conhecidas por aumentar o bem-estar, reduzindo a ansiedade e contribuindo para uma sensação melhorada de ânimo e recuperação.
Diretrizes para Praticar Exercícios Leves
1. Começo Progressivo: Inicialmente, recomenda-se fazer pequenas caminhadas, preferencialmente dentro de casa, logo nos primeiros dias após a cirurgia. Com o avanço da recuperação, tanto a duração quanto a intensidade das caminhadas podem ser incrementadas.
2. Evitar Sobrecarga do Abdômen: Atividades que exigem esforço abdominal intenso, como levantar pesos ou realizar exercícios vigorosos, precisam ser evitadas nas semanas iniciais após a cirurgia para não comprometer a cicatrização.
3. Atenção aos Sintomas: Durante os exercícios, é vital prestar atenção a qualquer indicação de dor acentuada, inchaço ou desconforto na área operada. Se qualquer um desses sintomas surgir, a atividade deve ser interrompida e o médico responsável deve ser consultado.
4. Consulta Médica Obrigatória: Antes de começar qualquer programa de exercícios, mesmo que sejam de baixo impacto, é crucial obter a luz verde do cirurgião ou do profissional de saúde responsável pelo paciente, garantindo que as atividades escolhidas são seguras e apropriadas para o ponto da recuperação em que se encontra.
Conclusão
Integrar exercícios leves no período pós-operatório de uma cirurgia de hérnia abdominal pode trazer diversos benefícios, sempre que feitos com a prudência necessária e sob supervisão profissional. Respeitar os limites do próprio corpo e seguir as orientações médicas são passos essenciais rumo a uma reabilitação bem-sucedida e segura.
Referências Consultadas
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– Sociedade Brasileira de Hérnia. “Atividades físicas NÃO são indicadas no tratamento de hérnia”. 24 de maio de 2021. [https://sbhernia.org.br/atividades-fisicas-nao-sao-indicadas-no-tratamento-de-hernia/](https://sbhernia.org.br/atividades-fisicas-nao-sao-indicadas-no-tratamento-de-hernia/)
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– “Mundo Fitness – Hérnia e exercícios: o que você precisa saber para se exercitar com segurança”. [https://www.cassilandianoticias.com.br/geral/mundo-fitness-hernia-e-exercicios-o-que-voce-precisa-saber-para-se-exercitar-com-seguranca](https://www.cassilandianoticias.com.br/geral/mundo-fitness-hernia-e-exercicios-o-que-voce-precisa-saber-para-se-exercitar-com-seguranca)
